No. 91 Kesejahteraan
Jaga diri: belanjawan, tanda amaran dan tempat mendapatkan bantuan
Ganjaran harian dan bonus berlapis direka untuk menjadikan perjudian satu rutin. Rencana ini tentang cara memutuskan rutin itu sebelum ia memutuskan perkara lain.
Rencana lain dalam jurnal ini memeriksa sebuah jenama. Rencana ini memeriksa sesuatu yang lebih dekat: wang dan masa anda sendiri. Sistem seperti daftar masuk tujuh hari, bonus harian dan komisen rujukan tidak direka untuk membuat anda menang, tetapi untuk membuat anda kembali. Langkah-langkah di bawah membantu anda kekal mengawal.
Belanjawan hiburan, bukan wang belanja
Jika anda memilih untuk berjudi, anggaplah ia hiburan berbayar seperti tiket wayang, dan tetapkan belanjawannya sebelum bermula. Contoh mudah bagi gaji bersih RM3,000 sebulan:
| Perkara | Contoh | Catatan |
|---|---|---|
| Bil, sewa dan makanan | RM1,900 | Dibayar dahulu, sebaik gaji masuk |
| Simpanan dan bayaran hutang | RM600 | Dipindahkan ke akaun lain secara automatik |
| Keperluan lain | RM350 | Pengangkutan, keluarga, kecemasan kecil |
| Baki untuk hiburan | RM150 | Untuk semua hiburan, bukan judi sahaja |
Jika angka hiburan anda lebih kecil daripada apa yang biasa anda depositkan, itu sudah satu jawapan.
Memutuskan rantaian ganjaran
- Matikan notifikasi daripada laman dan aplikasi judi, termasuk saluran Telegram dan grup WhatsApp.
- Abaikan kalendar daftar masuk. Hari ketujuh yang terlepas bukan kerugian; ia penjimatan.
- Jangan kongsi pautan rujukan, terutamanya kepada keluarga atau rakan sekerja.
- Aplikasi penyekat seperti BetBlocker, yang percuma, boleh menghalang laman judi daripada dibuka di telefon.
Tanda amaran awal
Judi mula menjadi masalah jauh sebelum hutang besar muncul. Antara tanda awalnya: menambah deposit untuk menebus kekalahan, merahsiakan baki atau transaksi daripada keluarga, rasa gelisah apabila tidak bermain, meminjam wang untuk deposit, dan mengorbankan tidur atau kerja. Satu tanda sudah cukup untuk berhenti seketika.
Tempat mendapatkan bantuan
Talian HEAL 15555 menyambungkan anda dengan kaunselor Kementerian Kesihatan apabila fikiran terasa berat.
Befrienders KL di 03-7627 2929 boleh dihubungi siang dan malam, tanpa perlu menyebut nama.
Talian Kasih 15999 turut melayan ahli keluarga yang terkesan oleh judi seseorang.
AKPK, agensi yang ditubuhkan oleh bank pusat, membantu menyusun semula hutang tanpa bayaran.
NSRC 997 untuk penipuan kewangan, dan 999 untuk kecemasan.
Doktor di klinik kesihatan kerajaan boleh membuat rujukan untuk sesi bersama ahli psikologi. Ketagihan judi ialah keadaan yang boleh dirawat, dan peluang pulih lebih baik apabila bantuan dicari lebih awal.
Jika hutang sudah wujud
Hentikan deposit dahulu, kemudian catat setiap hutang, berapa jumlahnya dan bila perlu dibayar, di satu tempat. Elakkan ceti haram dan pinjaman tidak berlesen sama sekali; tekanan mereka hanya menambah risiko. AKPK boleh membantu menyusun pelan pembayaran yang realistik tanpa sebarang caj.
Untuk keluarga
Jika pasangan atau anak anda berjudi, pilih masa yang tenang untuk berbincang dan fokus pada fakta, bukan kemarahan. Asingkan akaun keluarga, jangan langsaikan hutang judi tanpa persetujuan tentang langkah seterusnya, dan hubungi talian bantuan bersama-sama. Untuk memahami bagaimana tawaran harian menarik pemain kembali, baca rencana VIP; untuk risiko bayaran, baca rencana e-wallet.
Soal & jawab
Berapa yang selamat untuk dibelanjakan untuk judi?
Tiada angka yang selamat untuk semua orang. Jika berjudi, hadkan kepada wang hiburan yang tinggal selepas semua keperluan dibayar, dan putuskan jumlahnya sebelum mula.
Di mana mendapatkan bantuan hutang judi di Malaysia?
AKPK menyediakan kaunseling kewangan dan pengurusan hutang secara percuma. Elakkan ceti haram.
Siapa boleh dihubungi tengah malam?
Befrienders KL (03-7627 2929) beroperasi 24 jam dan boleh dihubungi bila-bila masa.
Kali terakhir disemak: